Vận dụng (trang 66, SGK Giáo dục Quốc phòng & An ninh 11)
Trường em tổ chức Hội thao Giáo dục quốc phòng và an ninh, em được chọn tham gia thi nội dung ném lựu đạn xa, trúng địch. Em vận dụng kiến thức đã học như thế nào để ném lựu đạn trúng mục tiêu?
Vận dụng linh hoạt 3 động tác ném sao cho phù hợp với từng loại địa hình để có thành tích cao nhất
Advertisements (Quảng cáo)
Đối với ném lựu đạn xa, trúng địch thường sẽ là tư thế đứng ném. Tiêu chuẩn đối với nam: 30m tính từ vạch giới hạn đến tâm vòng tròn, đối với nữ: 20m tính từ vạch giới hạn đến tâm vòng tròn vậy nên để đạt kết quả tốt trước tiên:
- Thành thạo tư thế động tác, làm chuẩn từng cử động một
- Luyện tập sức mạnh cho cánh tay sao cho lực ném là mạnh nhất
- Phải khởi động trước khi ném lựu đạn tránh việc chấn thương
- Sau khi luyện tập lực ném đủ yêu cầu về độ xa cần rèn luyện thêm cả việc ném chính xác trúng đích