Sắm vai nhân vật trong các tình huống dưới đây để thực hành điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:
- Tình huống 1: Bài kiểm tra môn Ngữ văn vừa rồi Bình nghĩ mình sẽ được ít nhất 7 điểm. Tuy nhiên đến khi trả bài, Bình chỉ được 5 điểm. Bình cho rằng thầy giáo chấm bài của mình quá chặt nên rất buồn và thất vọng.
- Tình huống 2: Chuẩn bị kỉ niệm ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, Hoa đăng kí tham gia vào nhóm làm báo tường vì bạn rất thích vẽ. Tuy nhiên, lớp trưởng lại phân công Hoa chuẩn bị một tiết mục văn nghệ để tham gia Hội diễn văn nghệ của trường. Hoa rất khó chịu vì nghĩ rằng lớp trưởng không quan tâm đến nguyện vọng của mình.
Từ những cảm xúc đã điểm hiểu vận dụng để giải quyết các tình huống đặt ra.
- Tình huống 1: Bình nên kiểm tra lại bài của mình xem đã viết theo đúng yêu cầu đề bài và đủ ý chưa. Nếu vẫn còn vướng mắc thì Bình nên gặp thầy để được giải đáp thích hợp hơn.
- Tình huống 2: Hoa nên bình tĩnh lại sau đó Hoa nên đến gặp và nói chuyện rõ với lớp trưởng rằng mình không có năng khiếu về việc múa hát và mình chỉ có biết vẽ. Nên lớp trưởng nên cân nhắc các bạn khác có năng khiếu múa hát tham gia vào tiết mục văn nghệ, tránh ảnh hưởng đến thành tích của lớp.