Hãy nêu sự khác nhau về tư thế thân người trong kĩ thuật chạy đổi hướng và kĩ thuật chạy tiến...

Hãy nêu sự khác nhau về tư thế thân người trong kĩ thuật chạy đổi hướng và kĩ thuật chạy tiến.

- Đọc kỹ phần 2. Kĩ thuật di chuyển ( SGK trang 15 ).

- Rút ra sự khác nhau về tư thế thân người trong kĩ thuật chạy đổi hướng và kĩ thuật chạy tiến.

* Kĩ thuật chạy đổi hướng

- Khi đang chạy thẳng về phía trước, muốn chạy đổi hướng sang bên nào thì chân nghich với hướng di chuyển dùng cạnh trong nửa trước bàn chân đạp mạnh xuống mặt sân, chân kia bước chếch dài về hướng cần di chuyển. Sau đó, chân đạp xuống mặt sân nhanh chóng bước lên chạy nhanh về phía trước.

* Kĩ thuật chạy tiến

- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay thả lỏng tự nhiên.

- Thực hiện: Khi chạy, hạ thấp trọng tâm, ngực hướng về phía trước, bước chạy ngắn, hai tay đánh rộng sang hai bên để giữ thăng bằng, mắt luôn quan sát các tình huống trên sân.