Câu 2 (Trang 36, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Để luyện tập hiệu quả kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bản chân cần lưu ý những vấn đề gì?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 34)
- Chỉ ra những điểm cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bản chân
Advertisements (Quảng cáo)
- TTCB: Đứng sau bóng, chếch 30 – 45° về phía bên trái của bóng, cách bóng 1 (3 hoặc 5) bước. Chân phải đạt trước, bàn chân hướng về phía bóng. Chân trái đặt sau, cách chân phải một bước, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, chạy đà chếch 30 – 45° so với hướng đá bóng đi, thân người hơi nghiêng về phía chân trái (H.2b). Ở bước đá cuối, chân trái vươn dài ra trước. bàn chân đặt thẳng với hướng đá bóng đi và ngang mép sau của bóng, cách bóng 20 – 25 cm, khớp gối hơi gập, trọng lượng có thể dồn lên chân trái. Chân phải đưa ra sau (H.2c), sau đó đưa từ sau ra trước, bàn chân hơi xoay ra ngoài (H2d), dùng mu trong bàn chân đá vào phía sau, hơi chếch xuống dưới bóng
- Kết thúc: Khi đá bóng đi, chân phải tiếp đất ở phía trước chân trái, thân trên xoay về phía chân trái để giữ thăng bằng bước tiếp ra trước 1- 2 bước để giảm tốc độ chuyển động của cơ thể.