Câu 2 (Trang 27, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Những yếu tố nào đảm bảo hiệu quả khi thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 24)
- Chỉ ra yếu tố đảm bảo hiệu quả khi thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
Advertisements (Quảng cáo)
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân trái (chân trụ) đặt trước, bàn chân ngang với bóng, cách bóng 15 – 20 cm Chân phải (chân dẫn bóng) đặt sau, cách chân trái một bước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái (hoặc dồn đều trên hai chân). Hai tay co hoặc duỗi tự nhiên, mắt nhìn bóng (H.2a)
- Thực hiện Từ TTCB, chân phải đưa từ sau ra trước, gót chân nâng cao, bàn chân hướng xuống dưới và hơi chếch vào trong, dùng mu ngoài bàn chân (được giới hạn từ ngón chân út tới mắt cá ngoài của bàn chân, tác động một lực vào phía sau bóng (H.2b, H.2c) để bóng lăn ra trước khoảng 0,5 – 1m.
- Kết thúc. Khi bóng rời chân tiếp tục di chuyển theo bóng và lặp lại động tác dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân (H 2d).