Câu 1 (Trang 21, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Phân tích kỹ thuật di chuyển tiến chéo bên phải, bên trái trong luyện tập môn Cầu lông.
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 18)
- Phân tích các kỹ thuật trong di chuyển tiến chéo bên phải, bên trái
- Kỹ thuật di chuyển tiến chéo bên phải
Advertisements (Quảng cáo)
+ TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cắm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.3a)
+ Thực hiện: Từ TTCB, chân trái bước chéo ra trước, sang phải một bước (H.3b). Khi chân trái chạm sân, chân phải bước tiếp ra trước một bước dài, gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải. Chân trái duỗi thẳng, chạm sàn bằng nửa trước bàn chân để thực hiện động tác đánh cầu (H.3c).
+ Kết thúc: Về TTCB.
- Kỹ thuật di chuyển chéo bên trái
+ TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cắm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.4a)
+ Thực hiện: Từ TTCB, chân trái bước chéo ra trước, sang trái một bước (H.4b). Khi chân trái chạm sàn, chân phải bước tiếp ra trước một bước dài, gối khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải. Chân trái duỗi thằng chạm sản bằng nửa trước bản chắn để thực hiện động tác đánh cầu (H.4c).
+ Kết thúc: Về TTCB