Câu 1 (Trang 41, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):
Phân tích kỹ thuật phối hợp động tác giả và kỹ thuật dẫn bóng.
- Đọc kĩ phần kiến thức mới (SGK trang 37)
- Phân tích kỹ thuật phối hợp động tác giả và kỹ thuật dẫn bóng
- Kỹ thuật phối hợp động tác giả và dẫn bóng:
+ Đây là động tác nhằm đánh lạc hướng đấu thủ phòng thủ đang kèm sát trước khi thực hiện dẫn bóng di chuyển.
Advertisements (Quảng cáo)
+ Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng mắt quan sát về phía trước
+ Thực hiện động tác: Từ tư thế chuẩn bị, khi dẫn bóng bằng tay phải thì chân phải sẽ là chân trụ, chân trái bước chéo lên phía trước bên trái một góc khoảng 45 độ, trọng tâm dồn vào chắn trái, đồng thời hai tay kéo bóng qua bên hông phải để bảo vệ bóng. Tiếp theo, chuyển trọng tâm về chân phải và chân trái bước tiếp về bên phải một góc khoảng 45 độ, lấy thân người che bóng và thực hiện dẫn bóng rồi nhắc chân phải (chân trụ) lên di chuyển
+ Kết thúc động tác: Sau khi thực hiện động tác giả, có thể dẫn bóng tại chỗ, dẫn bóng di chuyển hoặc bắt lại bóng quay về tư thế chuẩn bị (chỉ thực hiện dẫn bóng di chuyển khi còn quyền dẫn bóng).
- Kỹ thuật dẫn bóng và di chuyển đổi hướng:
+ Là Kỹ thuật của đấu thủ đang kiểm soát bóng nhằm đánh lạc hướng và thoát khỏi sự truy cản của đấu thủ phòng thủ
+ Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước bụng, mắt quan sát về phía trước.
+ Thực hiện động tác: Từ tư thế chuẩn bị, dẫn bóng di chuyển bằng tay phải về bên phải một góc khoảng 45° so với trục dọc sân. Khi muốn đổi hướng thì dừng lại dẫn bóng tại chỗ, chân phải đặt phía sau làm chân trụ, xoay người và chân trái bước về bên trái một góc khoảng 90 độ đồng thời đổi tay dẫn bóng, sau đó chân phải bước lên và tiếp tục dẫn bóng di chuyển. Đến khi đổi hướng sang phải thì làm ngược lại.
+ Kết thúc động tác: Sau khi kết thúc quá trình dẫn bóng thì bắt lại bóng bằng hai tay ở tư thế chuẩn bị.