Câu hỏi/bài tập:
Chia sẻ những việc em thường xuyên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần theo bảng gợi ý dưới đây.
Dựa vào bảng gợi ý.
|
STT |
Việc làm |
Thời gian thực hiện |
Lợi ích |
|
1 |
Duy trì chế độ ăn uống cân đối và đa dạng |
Mỗi bữa ăn |
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, duy trì cân nặng lý tưởng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe toàn diện. |
|
Advertisements (Quảng cáo) 2 |
Quản lý stress và áp lực |
Mỗi khi cảm thấy căng thẳng |
Giảm stress, cải thiện tâm trạng và tinh thần, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn và làm việc hiệu quả hơn. |
|
3 |
Duy trì mối quan hệ xã hội tích cực |
Hàng ngày |
Tạo ra một mạng lưới hỗ trợ, cảm giác nối kết và thấu hiểu, giảm cảm giác cô đơn và tăng cường tinh thần lạc quan. |
|
4 |
Tham gia vào các hoạt động vui chơi và giải trí phù hợp |
Dựa vào lịch trình cá nhân và sở thích |
Giảm căng thẳng và stress, tạo ra cơ hội gặp gỡ bạn bè và kết nối với cộng đồng, tăng cường tinh thần và tạo ra cảm giác hạnh phúc và thoải mái |