Bảng sau đây cho biết lượng Calo mà con người tiêu thụ trong mỗi giờ hoạt động.
|
Hoạt động |
Lượng Calo tiêu thụ mỗi giờ (Calo) |
|
Leo cầu thang |
400 |
|
Đạp xe |
400 |
|
Bơi |
500 |
|
Khiêu vũ thể thao |
400 |
a) Em hãy tạo và nhập dữ liệu như bảng trên trong phần mềm soạn thảo.
b) Bạn A bị thừa cân. Để cải thiện sức khoẻ, bạn cần tập luyện để tiêu thụ khoảng 2 000 calo mỗi tuần và mỗi ngày tập không quá 1 giờ. Em hãy soạn thảo kế hoạch tập luyện hàng tuần cho bạn A dưới dạng bảng để trả lời các câu hỏi sau:
- Mỗi ngày trong tuần, bạn A thực hiện hoạt động gì, trong thời gian bao lâu và tiêu thụ bao nhiêu calo?
- Tổng thời gian bạn A luyện tập và tổng calo tiêu thụ mỗi tuần là bao nhiêu?
c) Bạn B có sức khoẻ tốt và thể hình đẹp. Tuy nhiên, bạn cũng cần tập luyện để cơ thể được phát triển khoẻ mạnh. Bạn cần tiêu thụ khoảng 1 000 calo mỗi tuần và mỗi ngày tập không quá 1 giờ. Em hãy soạn thảo kế hoạch tập luyện hàng tuần cho bạn B dưới dạng bảng. Lưu tệp vào thư mục quy định.
Thực hành trên msy tính theo hướng dẫn (phần giải chi tiết).
a) Tạo một bảng gồm 5 hàng, 2 cột, nhập dữ liệu như đề bài.
b) Bảng kế hoạch tập luyện hàng tuần của bạn A có thể trình bày như sau:
Họ và tên: Nguyễn Văn A
KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN HÀNG TUẦN
|
Thứ |
Hoạt động |
Thời gian |
Lượng Calo tiêu thụ |
|
2 |
Leo cầu thang |
30 phút |
200 |
|
3 |
Đạp xe |
30 phút |
200 |
|
4 |
Bơi |
1 giờ |
500 |
|
5 |
Leo cầu thang |
30 phút |
200 |
|
6 |
Đạp xe |
30 phút |
200 |
|
7 |
Advertisements (Quảng cáo) Bơi |
1 giờ |
500 |
|
CN |
Khiêu vũ thể thao |
30 phút |
200 |
|
Tổng |
4 giờ 30 phút |
2000 |
c) Họ và tên: Nguyễn Văn A
KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN HÀNG TUẦN
|
Thứ |
Hoạt động |
Thời gian |
Lượng Calo tiêu thụ |
|
2 |
Leo cầu thang |
15 phút |
100 |
|
3 |
Đạp xe |
15phút |
100 |
|
4 |
Bơi |
0.5 giờ |
250 |
|
5 |
Leo cầu thang |
15phút |
100 |
|
6 |
Đạp xe |
15phút |
100 |
|
7 |
Bơi |
0.5 giờ |
250 |
|
CN |
Khiêu vũ thể thao |
15phút |
100 |
|
Tổng |
2 giờ 15 phút |
1 000 |