Hãy mô tả một tình huống giả định mà em có thể nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý sau:
- Tình huống nóng giận: Thời gian diễn ra; nội dung tình huống; điều làm em khó chịu hay tức giận; biểu hiện khi em tức giận; việc em đã làm để giảm cơn tức giận.
- Tình huống lo lắng: Vấn đề em lo lắng; thời điểm em bắt đầu lo lắng; nguyên nhân làm em lo lắng; biểu hiện khi lo lắng; việc em đã làm để giảm lo lắng.
Advertisements (Quảng cáo)
Em dựa vào gợi ý và liên hệ bản thân để hoàn thành bài tập.
- Tình huống em nóng giận là: Em bị người khác đổ lỗi trong khi em không làm sai chuyện đó. Biểu hiện khi em tức giận là sẽ lớn tiếng và nói nặng lời. Em sẽ hít thở sâu bình tĩnh lại, suy nghĩ và giải thích lại nhẹ nhàng với người đó.
- Tình huống em lo lắng là: Em phải tham gia cuộc thi rất quan trọng, ngày thi sắp đến gần. Biểu hiện khi em lo lắng là em sẽ căng thẳng, đổ mồ hôi, lời nói và hành động sẽ mất tự nhiên. Em giải quyết tình huống bằng cách chuẩn bị kỹ cho cuộc thi, ăn uống nghỉ ngơi điều độ, nghe nhạc để giảm bớt lo lắng.