Em hãy nêu những điểm cần chú ý hoạt động của chân khi thực hiện kỹ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
- Đọc kĩ phần 1. Kỹ thuật trên không và rơi xuống cát( đệm)(SGK trang 24)
- Đưa ra những điểm cần lưu ý của chân khi thực hiện kỹ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
- Kỹ thuật trên không: Kết thúc giai đoạn giậm nhảy đá lăng (H.1a), khi chân lăng đá lên cao hơn xà (H.1b) nhanh chóng đưa chân qua xãf và hạ xuống, thân người đổ về trước tạo đà nâng chân giậm nhảy lên. Chân giậm nhảy hơi co gối, chuyển qua xà, bàn chân gập tự nhiên, gối và bàn chân hơi xoay ra ngoài; hai tay phối hợp đánh tự nhiên từ trên cao chếch xuống dưới, sát thân người, hướng thân người về trước (H.lc)
- Kỹ thuật rơi xuống cát (đệm): Sau khi qua xà, chân lăng chủ động tiếp cát (đệm) bằng nửa trước bàn chân, chùng gối để giảm chấn động. Sau đó chân giậm nhảy tiếp cát (đệm), hai tay hạ xuống dưới sát thân người (H.1d).