|
CH 7. Nêu nguyên nhân và cách phòng tránh một số bệnh, tật liên quan đến hệ vận động |
Các bệnh về hệ vận động gây nên tổn thương cho cấu trúc của cơ, xương, khớp, gân và dây chằng
Nguyên nhân và cách phòng tránh một số bệnh, tật liên quan đến hệ vận động:
-
Loãng xương do cơ thể thiếu calcium và vitamin D; tuổi cao; thay đổi hormone, …Loãng xương làm cho xương giòn, dễ gãy
-
Bong gân, trật khớp, gãy xương do bị chấn thương khi thể thao, tai nạn trong sinh hoạt, bê vác vật nặng quá sức, vận động sai tư thế
-
Viêm cơ do nhiễm khuẩn khi bị tổn thương trên da, dụng cụ tiêm truyền, châm cứu, phẫu thuật không đảm bảo vô trùng
-
Viêm khớp do nhiễm khuẩn tại khớp, rối loạn chuyển hóa, thừa cân, béo phì,...
Cách phòng tránh:
-
Duy trì chế độ ăn đủ chất và cân đối, bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu
-
Vận động đúng cách
-
Tắm nắng
-
Đi, đứng, ngồi đúng tư thế, điều chỉnh cân nặng phù hợp
-
Tránh những thói quen ảnh hưởng không tốt đến hệ vận động (mang vật nặng một bên)