Hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Đọc kỹ phần 3 (SGK trang 17), phần 2 (SGK trang 24). Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Nêu những điểm giống và khác nhau giữa kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
Advertisements (Quảng cáo)
* Giống nhau:
-Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay bên chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn cầu.
* Khác nhau:
- Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi
+ Thực hiện: Tung cầu lên cao khoảng 30 – 50 cm, cách ngực khoảng 20 – 40 cm, mắt nhìn theo cầu. Khi cầu lên tới điểm cao nhất, thực hiện nâng đùi chân thuận lên cao, ra trước và tâng cầu. Khi tiếp xúc, đùi vuông góc với thân người và cẳng chân, vị trí tiếp xúc cầu bằng 1/3 ngoài của đùi. Khi chạm cầu thì chân dừng lại đột ngột.
- Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Thực hiện: Tung cầu lên cao từ 20 – 30 cm, cách người từ 40 – 60 cm, di chuyển chân thuận từ sau ra trước, từ dưới lên trên, dùng mu bàn chân đá cầu lên cao theo phương thẳng đứng. Chân thuận tiếp xúc cầu khi cầu cách mặt đất từ 30 – 50 cm. Khi tiếp xúc cầu thân người, đùi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông.