Câu 1
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):
Hãy trình bày ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong tập luyện rèn luyện sức khoẻ để phát triển thể chất
- Đọc kĩ phần 1. Ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (SGK trang 4)
- Chỉ ra ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
- Không khí có vai trò rất quan trọng cho sự sống và ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khoẻ thể chất của con người. Chúng ta cần có không khí để thở, tồn tại và phát triển.
- Lượng không khí khi hoạt động thể thao với cường độ cao có thể đạt đến 100 lít/phút (nhịp thở có thể tăng lên 40 – 60 lần/phút), cho các hoạt động, vận động, sinh hoạt hằng ngày thì vào khoảng 28 lít/phút, còn trong lúc nghỉ ngơi thì cần tối thiểu trên 7 lít/phút.
- Có thể nói, không khí gắn liền với sự tồn tại và phát triển thể chất của con người
- Việc tập luyện thể thao trong môi trường không khí bị ô nhiễm sẽ làm tầng các bệnh lí về hô hấp, tim mạch, làm giảm chức năng phái, gây các bệnh viêm phế quản, gây cơn hen cấp tính, tăng nguy cơ mắc các triệu chứng cao huyết áp và đột quỵ ở người tập.
Advertisements (Quảng cáo)
→Vì vậy, giữ gìn và bảo vệ môi trường không khí trong lành là một vấn đề rất cấp bách và là trách nhiệm của mỗi người trong xã hội.
Câu 2
Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):
Chất dinh dưỡng nào được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể
- Đọc kĩ phần 2. Tác dụng của dinh dưỡng trong rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (SGK trang 6)
- Chỉ ra chất dinh dưỡng được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể
- Chất đường (Glucide): có vai trò quan trọng trong các cơ thể sống như tích trữ và vận chuyển năng lượng.
+ Đây là nguồn cung cấp năng lượng chính, đặc biệt là cho các hoạt động vận động có cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn như chạy 100 m, bơi 50 m..
+ Ngoài ra, chất đường còn giúp điều chỉnh quá trình chuyển hoá protein, chất béo. Hệ thống thần kinh phụ thuộc rất nhiều vào năng lượng này do chất đường cung cấp