Đọc kĩ phần 2c. Sử dụng dinh dưỡng trong tập luyện TDTT (SGK trang 8) Hướng dẫn giải , Câu 5 - trang 8 Câu hỏi vận dụng trang 8 (cầu lông) SGK Giáo dục thể chất 11 - Kết nối tri thức.
Câu 5 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Sử dụng dinh dưỡng trong quá trình luyện tập TDTT cần thực hiện những yêu cầu nào?
- Đọc kĩ phần 2c. Sử dụng dinh dưỡng trong tập luyện TDTT (SGK trang 8)
- Nêu ra những yêu cầu của việc sử dụng dinh dưỡng trong quá trình tập luyện TDTT
Advertisements (Quảng cáo)
- Đủ về số lượng, đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể (đảm bảo chế độ ăn 3 bữa trong một ngày).
- Các chất dinh dưỡng cơ bản phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể: Khẩu phần ăn mỗi
bữa cần đa dạng về loại thực phẩm với đủ các nhóm chất.
- Đảm bảo cân bằng năng lượng: Bổ sung năng lượng đã tiêu hao, đáp ứng nhu cầu năng lượng theo độ tuổi, giới tính và đặc điểm hoạt động của môn thể thao được lựa chọn để luyện tập.