Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 17) Trả lời , Câu 2 - Bài 1: Kỹ thuật nhoài người đỡ bóng bằng một tay SGK Giáo dục thể chất 11 - Kết nối tri thức.
Câu 2 (Trang 19, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Khi tập luyện kỹ thuật nhoài người đỡ bóng nên tập như thế nào để tránh chấn thương?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 17)
- Chỉ ra cách để tránh chấn thương khi luyện tập kỹ thuật nhoài người đỡ bóng
- Khởi động trước khi tập
- Thực hiện chính xác các bước của kỹ thuật
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng tư thế chuẩn bị trung bình hoặc thấp, chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên, thân trên hơi ngả về trước
+ Thực hiện động tác: Từ tư thế chuẩn bị bước một bước dài lên trước và khuỵu thấp gối, chân còn lại duỗi tự nhiên, thân người đổ về phía trước đồng thời tay vươn về trước để đỡ bóng.
+ Kết thúc: Đứng dậy, trở về tư thế chuẩn bị