Nhu cầu dinh dưỡng trong việc luyện tập TDTT như thế nào? - Đọc kĩ phầnSử dụng dinh dưỡng trong luyện tập TDTT để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (SGK trang...

Câu 4 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):

Nhu cầu dinh dưỡng trong việc luyện tập TDTT như thế nào?

- Đọc kĩ phần 2. Sử dụng dinh dưỡng trong luyện tập TDTT để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (SGK trang 6)

- Chỉ ra những nhu cầu dinh dưỡng trong việc luyện tập TDTT

- Chất đạm ( Protein): Nhu cầu về chất đạm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng đối với người tham gia luyện tập TDTT.

- Chất béo (Lipid): Là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể trong quá trình luyện tập các môn thể thao diễn ra trong thời gian dài.

- Chất bột đường (Cacbohydrate): Là nguồn năng lượng rất quan trọng duy trì hoạt động của vỏ đại não.

- Vitamin: Tuy không tham gia vào cấu tạo cơ thể và không phải là nguồn cung cố năng lượng cho cơ thể nhưng có vai trò đặc biệt đối với các quá trình sinh hóa xảy ra trong cơ thể.

- Chất khoáng: Là thành phần cấu tạo của một số tổ chức tế bào, quyết định áp suất thẩm thấu của các dịch, hoạt tính của các men, tham gia vào quá trình co cơ

- Nước uống: Là môi trường thuận lợi cho hoạt động tiêu hoá, hấp thụ, bài tiết và vận chuyển các chất dinh dưỡng