Câu 1 (Trang 37, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Phân tích kỹ thuật bỏ nhỏ thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 35)
- Phân tích kỹ thuật bỏ nhỏ thuận tay trong môn Cầu lông
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, chân phải bước ra trước chéo sang phải một bước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải, chân trái chạm sân bằng nửa trước bàn chân, tay phải cầm vợt vươn ra trước (H.2b). Xoay cổ tay sang phải (cổ tay cao hơn mặt vợt), lòng bàn tay ngửa, mặt vợt hơi nghiêng về hướng sân đối phương, đánh nhẹ vào để cầu để đua cầu qua lưới (H.2c).
* Kết thúc: Về TTCB.