Chia sẻ kết quả của em trong việc rèn luyện những biện pháp điều chỉnh cảm xúc của bản thân.
Em tự liên hệ bản thân và nói lên cảm xúc của mình.
|
STT |
Biện pháp |
Kết quả rèn luyện |
|
1 |
Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác. |
Em trở nên bao dung hơn, không giận dữ vô cơ với mọi người xung quanh. |
|
2 |
Advertisements (Quảng cáo) Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình. |
Em đã vui vẻ, lạc quan và yêu đời hơn. Dành được nhiều thời gian làm việc mình thích. |
|
3 |
Hít thật sâu và thở ra chậm để giảm tức giận. |
Em bình tĩnh hơn, không còn cáu giận vô cớ với mọi người xung quanh. |
|
4 |
Không phản ứng, không nói khi đang bực tức. |
Em đã bình tĩnh hơn, kiểm soát được cảm xúc và lời nói của mình để không tổn thương người khác. |
|
5 |
Mở lòng chia sẻ khi mình đã đủ bình tĩnh. |
Em đã biết cách chia sẻ với mọi người xung quanh. |