Câu hỏi/bài tập:
Nêu nguyên nhân, hậu quả và cách phòng tránh bệnh loãng xương, tật cong vẹo cột sống.
Bệnh loãng xương, tật cong vẹo cột sống.
|
Bệnh |
Nguyên nhân |
Hậu quả |
Cách phòng tránh |
|
Loãng xương |
- Thiếu calcium, vitamin D. - Do tuổi, hormone. - Giảm hoạt động thể lực. |
Xương giòn, dễ gãy. |
- Cung cấp đủ lượng calcium và vitamin D thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và tắm nắng.- Kiểm tra sức khỏe định kì.- Thường xuyên rèn luyện thể dục, thể thao. |
|
Cong vẹo cột sống |
- Sai lệch tư thế. Advertisements (Quảng cáo) - Cường độ lao động không phù hợp với lứa tuổi. - Thiếu calcium, vitamin D. - Ngồi/đứng/đi quá sớm. - Còi xương, béo phì. |
- Ảnh hưởng đến thẩm mĩ. - Hạn chế vận động. - Dị dạng thân hình. - Ảnh hưởng tâm lí. - Ảnh hưởng đến hoạt động của các hệ cơ quan khác (hệ hô hấp, hệ sinh sản,…). |
- Đi, đứng, ngồi đúng tư thế. - Tránh mang vác vật nặng một bên. - Lựa chọn bàn ghế có kích thước phù hợp. - Chế độ dinh dưỡng hợp lí, duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao. - Trẻ em không nên tập ngồi/đứng/đi quá sớm. - Lao động, tập luyện vừa sức. - Khám phát hiện cong vẹo cột sống định kì. |