Em hãy nêu cách thực hiện một động tác trong Bài thể dục nhịp điệu và thực hiện động tác đó
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 45)
- Chọn 1 động tác bất kì trong bài thể dục nhịp điệu để nêu cách thực hiện
- Động tác điều hòa
+ TTCB: Nhịp 8 của động tác bụng
Lần 8 nhịp thứ nhất
Advertisements (Quảng cáo)
+ Nhịp 1,2,3,4: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay co nhẹ bắt chéo trước bụng, đầu cúi. Từ từ nâng cằm nhìn thẳng, đồng thời tay mở sang ngang
+ Nhịp 5,6,7,8: Chân trái thu về, từ từ hạ tay về tư thế đứng nghiêm
Lần 8 nhịp thứ hai
+ Nhịp 1,2,3,4: Chân trái bước sang ngang, hai tay co nhẹ bắt chéo trước bụng rồi từ từ mở qua ngang lên cao thành tư thế chếch bên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa
+ Nhịp 5,6,7,8: Chân trái thu về, từ từ hạ tay về tư thế đứng nghiêm
Lần 8 nhịp thứ 3: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ 1 nhưng đổi bên
Lần 8 Nhịp thứ 4: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ 2 nhưng đổi bên