✓ + Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng
- Hãy đánh dấu ✓ vào bảng 42 - 1 để chỉ những hình thức mà em cho là phù hợp với rèn luyện da.
Bảng 42 – 1. Các hình thức rèn luyện da
|
Hình thức |
Đánh dấu |
Hình thức |
Đánh dấu |
|
- Tắm nắng lúc 8 -9h - Tắm nắng lúc 12 -14h - Tắm nắng càng lâu càng tốt - Tập chạy buổi sáng - Tham gia thể thao buổi chiều |
- Tắm nước lạnh - Đi lại dưới trời nắng không cần đội mũ nón - Xoa bóp Advertisements (Quảng cáo) - Lao động chân tay vừa sức |
- Em hãy cho biết những nguyên tắc nào dưới đây phù hợp với rèn luyện da bằng cách đánh dấu ✓ vào ô vuông ở đầu mỗi nguyên tắc.
… + Phải luôn cố gắng rèn luyện da tới mức độ tối đa
… + Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng
… + Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người
… + Rèn luyện trong nhà tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
… + Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.
✓ + Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng
… + Phải luôn cố gắng rèn luyện da tới mức độ tối đa
✓ + Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người
… + Rèn luyện trong nhà tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
✓ + Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.