Trao đổi với thầy cô, bạn bè, . . . Giải và trình bày phương pháp giải Câu hỏi 4 - Hoạt động 1. Ứng phó với căng thẳng trang 26, 27, 28 - SGK Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 9 Cánh diều.
Câu hỏi/bài tập:
Trao đổi về cách ứng phó với các tình huống căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống.
Trao đổi với thầy cô, bạn bè,...
Advertisements (Quảng cáo)
Cách ứng phó các tình huống căng thẳng trong học tập, trước áp lực của cuộc sống gồm:
+ Thay đổi nhận thức: Suy nghĩ tích cực, xác định vấn đề gây căng thẳng, nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, khả năng giải quyết vấn đề của bản thân.
+ Tạo cảm xúc tích cực: Nhận biết, bộc lộ cảm xúc căng thẳng (chia sẻ với người khác, sử dụng “thời gian tạm lắng”), thay đổi không gian hoạt động để hạn chế suy nghĩ tiêu cực.
+ Tìm kiếm sự hỗ trợ: Tìm kiếm đối tượng hỗ trợ giải quyết vấn đề, xin lời khuyên…