Câu 1
Câu 1 (Trang 57, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Phân tích kỹ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 55)
- Phân tích kỹ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông
- TTCB: Chân trái đặt trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, xoay người sang phải đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm và đạp mạnh chân phải đưa cơ thể lên cao (H.2b,c). Khi ở trên không toàn thân ưỡn căng hình cánh cung (H.2d). Sau đó, xoay hông và vai ra trước, duỗi thẳng khớp gối, gặp nhanh thân người để đập cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu, cơ thể ở vị trí cao nhất, mặt vợt hơi úp, kết hợp lực gập cổ tay đề tăng thêm lực đánh cầu (H.2e).
- Kết thúc: Khi rơi xuống, chân trái chạm sân trước rồi đến chân phải, tay cầm vợt đưa xuống dưới, sang trái (H.2g), sau đó trở về TTCB
Advertisements (Quảng cáo)
Câu 2
Câu 2 (Trang 57, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Trong luyện tập kỹ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 55)
- Chỉ ra những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay
- Lỗi sai thường gặp: Thời điểm bật nhảy chưa phù hợp dẫn đến đập không trúng cầu.
- Cách sửa: Tập lặp lại kỹ thuật nhiều lần theo tín hiệu