Câu 1 (Trang 61, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Khi luyện tập phối hợp kỹ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay, người tập cần thực hiện những yêu cầu nào?
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 59)
Advertisements (Quảng cáo)
- Chỉ ra những yêu cầu cần thực hiện khi luyện tập phối hợp kỹ thuật di chuyển lùi chéo bên phải đập cầu thuận tay
- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, khi xác định đúng điểm rơi của cầu, thực hiện bước di chuyển lùi chéo bên phải để đập cầu thuận tay (H.2b,c). Bước cuối di chuyển, thân người ở tu thế chân trái trước chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau (H.20), sau đó đưa vợt thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay (H.20).
- Kết thúc: Chân phải bước lên trước một bước, dùng vợt ở phía trước, bên trái (H.2g) và trở về TTCB.