Câu 1 (Trang 45, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Phân tích kỹ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông.
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 43)
- Phân tích kỹ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay trong luyện tập cầu lông
Advertisements (Quảng cáo)
- TTCB: Chân trái đặt trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).
- Thực hiện: Từ TTCB, xoay người sang phải đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải, khuỵu gối hạ thấp trong tâm và đạp mạnh chân phải đưa cơ thể lên cao (H.2b,c). Khi ở trên không, xoay hông và vai phải ra trước để đánh cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu, tay duỗi thẳng ở trên cao, mặt vợt ngửa chếch theo hướng đánh (H.2d).
- Kết thúc: Khi rơi xuống, chân trái chạm sân trước rồi đến chân phải, tay cầm vợt dừng ở trước ngực (H.2e), sau đó trở về TTCB.