CH 1
Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chính cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:
Bước 1: Nhận biết tình huống
Bước 2: Cảm xúc nảy sinh
Bước 3: Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
Lời giải chi tiết:
* Nhận biết tình huống: Rất kì vọng vào kì thi nhưng kết quả lại không như mong muốn
* Cảm xúc nảy sinh: Thất vọng, buồn chán, chán nản,…
* Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:
+ Chia sẻ với người khác
+ Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích
Advertisements (Quảng cáo)
+ Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cách học hợp lí, khoa học hơn
+ Tìm đến sự giúp đỡ của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại
CH 2
Trao đổi cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
HS chia sẻ trải nghiệm của bản thân khi đối diện với những cảm xúc tiêu cực và cách để các em điểu chỉnh cảm xúc tích cực hơn.
Bước 1: Gọi tên cảm xúc
Bước 2: Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực
Lời giải chi tiết:
- Chia sẻ với người khác
- Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích
- Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cảm xúc hợp lí, khoa học hơn
- Tìm đến sự động viên từ gia đình, của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại