Câu hỏi/bài tập:
a. Look at the article and underline the main ideas in the text. Then, group the ideas together by writing a letter (A-E) beside each part you underlined.
(Nhìn vào bài viết và gạch chân những ý chính trong văn bản. Sau đó, nhóm các ý lại với nhau bằng cách viết một chữ cái (A-E) bên cạnh mỗi phần bạn gạch chân.)
Many of us know it can be difficult to achieve our health goals. Dr. Wombat shares his suggestions for setting the right goals.
Set real-life goals and not wishes
Sometimes we want to do something that is too difficult. Over 90% of people set New Year’s Eve health goals that they never achieve. It’s important to set real goals.
Don’t give up if you make a mistake
If your health improvements aren’t going as quickly as you expected, don’t give up. If you eat something unhealthy or didn’t go for a run, it’s OK. Keep trying to achieve your goals and you will see a difference.
Find support from friends and family
Find other people who share your goals and try to achieve them together. These could be classmates, friends, or family. It’s much easier to reach your goals when you have help from others that care.
Focus on one goal at a time
If you try to exercise, lose weight, and stop playing video games at the same time, you risk failing. Pick one goal that is important to you. Something you really want to improve. Set one goal and go after it.
Note down important information in a diary
Write things down that help you check your progress. You can write down any information that you think you need to keep checking to help you achieve your goal.
(Nhiều người trong chúng ta biết rằng có thể khó đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Tiến sĩ Wombat chia sẻ những gợi ý của ông để đặt ra những mục tiêu phù hợp.
Đặt mục tiêu thực tế chứ không phải mong muốn
Đôi khi chúng ta muốn làm điều gì đó quá khó khăn. Hơn 90% mọi người đặt ra các mục tiêu về sức khỏe trong đêm giao thừa mà họ không bao giờ đạt được. Điều quan trọng là phải đặt ra những mục tiêu thực sự.
Đừng bỏ cuộc nếu bạn mắc sai lầm
Nếu sự cải thiện sức khỏe của bạn không diễn ra nhanh chóng như bạn mong đợi, đừng bỏ cuộc. Nếu bạn ăn thứ gì đó không lành mạnh hoặc không chạy bộ thì không sao cả. Hãy tiếp tục cố gắng đạt được mục tiêu của mình và bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình
Tìm những người khác có chung mục tiêu với bạn và cố gắng cùng nhau đạt được chúng. Đây có thể là bạn cùng lớp, bạn bè hoặc gia đình. Bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu hơn nhiều khi có sự giúp đỡ từ những người quan tâm.
Tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm
Nếu bạn cố gắng tập thể dục, giảm cân và ngừng chơi điện tử cùng một lúc, bạn có nguy cơ thất bại. Chọn một mục tiêu quan trọng đối với bạn. Một cái gì đó bạn thực sự muốn cải thiện. Đặt một mục tiêu và theo đuổi nó.
Advertisements (Quảng cáo)
Ghi lại những thông tin quan trọng vào nhật ký
Viết ra những điều giúp bạn kiểm tra sự tiến bộ của mình. Bạn có thể viết ra bất kỳ thông tin nào mà bạn cho rằng cần tiếp tục kiểm tra để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.)
A:
Set real-life goals and not wishes
(Đặt mục tiêu thực tế chứ không phải mong muốn)
It’s important to set real goals.
(Điều quan trọng là phải đặt ra những mục tiêu thực sự.)
B:
Don’t give up if you make a mistake
(Đừng bỏ cuộc nếu bạn mắc sai lầm)
Keep trying to achieve your goals and you will see a difference. (Hãy tiếp tục cố gắng đạt được mục tiêu của mình và bạn sẽ thấy sự khác biệt.)
C:
Find support from friends and family
(Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình)
It’s much easier to reach your goals when you have help from others that care. (Bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu hơn nhiều khi có sự giúp đỡ từ những người quan tâm.)
D:
Focus on one goal at a time
(Tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm)
Set one goal and go after it. (Một cái gì đó bạn thực sự muốn cải thiện. Đặt một mục tiêu và theo đuổi nó.)
E:
Note down important information in a diary
(Ghi lại những thông tin quan trọng vào nhật ký)
You can write down any information that you think you need to keep checking to help you achieve your goal.
(Bạn có thể viết ra bất kỳ thông tin nào mà bạn cho rằng cần tiếp tục kiểm tra để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.)