Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 61) Phân tích và giải Câu 1 - Bài 3. Kĩ thuật chắn bóng SGK Giáo dục thể chất 10 - Kết nối tri thức.
Nêu các bước thực hiện kỹ thuật chắn bóng cơ bản
- Đọc kỹ phần Kiến thức mới (SGK trang 61)
- Chú ý đến các bước thực hiện kỹ thuật chắn bóng cơ bản
Advertisements (Quảng cáo)
- Giai đoạn 1:
Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay co tự nhiên trước ngực, mắt quan sát để phán đoán vị trí và thời điểm bật nhảy cho phù hợp. Vị trí đứng của người chắn bóng cách lưới khoảng 20-30 cm.
- Giai đoạn 2:
Thực hiện động tác: Bật nhảy, chắn bóng.
- Giai đoạn 3:
Kết thúc: Khi chắn bóng xong, hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động. Sau đó trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.