Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (SGK trang. Hướng dẫn trả lời Câu 2 Trang 35 SGK giáo dục thể chất 8, Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát - tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn - SGK Giáo dục thể chất 8 Cánh diều.
Để tăng hiệu quả xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, em cần thực hiện các bài tập bổ trợ nào?
- Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (SGK trang 36)
- Chỉ ra các bài tập bổ trợ cần thực hiện
- Bài tập phản xạ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
+ Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau như: Đứng, ngồi, nằm sấp chống thẳng hai tay,… Thực hiện lặp lại từ 4-5 lần
+ Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng, đường vòng cự li từ 60-120m. Thực hiện lặp lại từ 1-3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 3-5 phút